Acaba de empezar el curso escolar y son muchos los que
manifiestan apatía, inquietud, angustia y un cierto descontento por todo lo que
tienen por delante. Es importante en estos momentos iniciales planificar adecuadamente
el año escolar y prepararse mentalmente para ello. A continuación expongo
algunos consejos para empezar con “buen pie” el año escolar:
- Piensa detenidamente en que es lo que quieres conseguir
durante este año académico. Tener una meta u objetivo concreto es muy
importante para la motivación. Intenta ser concreto.
-
Planifica un horario de estudio realista, que se pueda
llevar a cabo. Puedes poner una alarma en el móvil, para recordarte tu tiempo
de estudio.
-
Se constante, estudia todos los días. Recuerda, “hoy es
el momento, mañana será demasiado tarde”.
-
Utiliza tu agenda escolar como auto- registro diario de
estudio.
-
Coge un folio y durante 10 minutos apunta todas tus
distracciones y busca como evitarlas.
-
Con los pensamientos distractores, puede apuntarlos y
posponerlos para después de la sesión de estudio.
-
Empieza tu sesión de estudio preferentemente siempre a la
misma hora y no sobrecargue tu horario con actividades extra-escolares.
-
Empieza haciendo deberes, pero no dediques toda la sesión
a dicha actividad, también necesitas tiempo para memorizar y preparar los
temas.
-
Sé positivo y evita falsas defensas o ideas irracionales.
“¿Por
qué tengo que estudiar?, ¿Para qué me va a servir?, ¿Por dónde empiezo?, ¡Qué
más da otro examen suspenso!, ¡No me van a hacer ni caso!, ¡Ni siquiera tengo
un sitio donde estudiar!
Francisco J. Arroyo Ortega.
www.comoestudiar.com
Psicólogo escolar.
