CAUSAS COMUNES DE LA FALTA DE
ATENCIÓN Y SUS SOLUCIONES
- · Falta de interés en las tareas que requieren una atención sostenida y un mínimo esfuerzo.
- · Falta de hábito en la memorización.
- · Lagunas en contenidos básicos y desmotivación.
- · Sobre-estimulación de las distracciones.
- · Saturación de las tareas, demasiados deberes.
- · Agotamiento físico, falta de sueño.
- · Multitarea, estudiar y ver la TV, movíl, internet, etc.
- · Factores ambientales: ruido, excesivo calor, interrupciones, etc.
- · Factores personales: problemas familiares o con los amigos.
- · Inadecuada combinación de las distintas asignaturas o tareas.
Soluciones a la falta de atención:
- · Realizar una sola tarea a la vez. Apagar móvil, TV y el ordenador.
- · Cerrar puertas y ventanas. Los focos de calor alejados de la mesa de estudio.
- · Empezar la sesión de estudio con ejercicios prácticos.
- · Favorecer el desarrollo de la creatividad.
- · Premiar al alumno después de un esfuerzo importante.
- · Adecuar las expectativas de cada alumno con sus capacidades.
- · Fomentar una higiene en el sueño. El alumno tiene que dormir al menos 8 o 9 horas.
- · No estudiar inmediatamente después de comer, ni de practicar deporte.
- · Empezar haciendo los deberes, después memorizar y terminar con algo agradable.
- · Evitar que el alumno interrumpa la realización de un ejercicio, cuando se empieza, se termina (una suma, multiplicación, etc). Los posibles descansos entre ejercicios.
- · El alumno de primaria no debería de tardar más de 60´o 90´en hacer la tareas. Si le lleva más tiempo, analizar las causas (distracciones) y hablar con el tutor (demasiados deberes).
- · Una vez finalizada las sesión de estudio, los padres o tutores deben de comprobar lo que el alumno ha hecho o aprendido.
Francisco Javier Arroyo Ortega
Psicólogo escolar.
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