ORGANIZA
TUS MESES, DÍAS Y HORAS.
EL TIEMPO PARA ADAPTAR EL TEMARIO.
Sobre este tema hay que distinguir el caso del
opositor que cuenta con un temario que se ajuste a sus necesidades y de aquel
otro que tiene que recortar o añadir información a su temario. En este último
caso, ¿Cuándo hay que hacer dicha labor?
Uno de los errores que debe evitar todo opositor/universitario,
es empezar el periodo de estudio personal realizando esa tarea. Es decir antes
de empezar las sesiones de estudio personal hay que haber adaptado el temario a
nuestras necesidades. El temario que vamos a estudiar en las sesiones de
estudio tendrá que ser el definitivo, “no
siembres tu temario de notitas”. La adaptación al temario se tiene que hacer
los días o semanas antes del estudio definitivo.
¿Por qué es
un error comenzar la jornada de estudio con esta labor de adaptación al tema?
Como señala Carlos J. Valiña “El
opositor que comienza su jornada de estudio con el embrollo de adaptar el tema,
intentará convencerse a sí mismo de que, con ese trabajo previo, se va
familiarizando con la materia, y que luego, a la hora de estudiar, le constará
menos esfuerzo “porque todo le sonará” y tratará también, de cerrar los ojos
para no ver que, en realidad, cada día, está intentando postergar todo lo que
puede, el momento de empezar de verdad”
Una de las características del temario de una oposición y algunas
carreras universitarias es su “hiperdensidad”,
como consecuencia:
1. Se exige un estudio más intenso que el habitual.
Se recomienda el estudio memorístico. Cada folio es como un gran puzzle. No sirve de nada aprenderse
cuatro o cinco piezas, hay que aprenderlas todas.
2. Dificulta la búsqueda de “parches” para ampliar
los temas. Es mejor recortar un temario amplio, antes que ampliar un exiguo.
ESTUDIAR A LA MISMA HORA, NUESTRO
HORARIO PERSONAL.
Agenda
personal:
La
agenda nos permite apuntar tanto las horas de estudio personal, las horas de
trabajo y las horas de academia-clases. También nos permitirá planificar los
temas a estudiar. Hay que estudiar
preferentemente todos los días a la misma hora, la razón es puramente
psicológica, es más fácil crear el hábito si estudiamos a la misma hora, es
como ir a trabajar. La tendencia habitual del opositor-universitario será el de
rehuir del esfuerzo. Con los hábitos el esfuerzo resulta más llevadero, con la
práctica, sentarse y comenzar a estudiar, se hace sin ningún esfuerzo. Por otra
parte hay que comprender que sentarse en la silla para estudiar, es el primer
paso, no es sino como el eslabón inicial de una larga cadena de pasos que
tenemos que dar.
ESTUDIAR CON EL RELOJ
Como
hemos dicho anteriormente el sentarse en la silla no es suficiente, ¿cómo
garantizar la constancia en la intensidad del esfuerzo?, pues bien a través de
una simple herramienta como es el reloj de manecillas y su tiempo.
La
oposición es un examen diferente a cualquier otro con el que nos hayamos
encontrado y tenemos que afrontarla con armas diferentes.
Ventajas de estudiar con el reloj:
1. Contribuye a crear en el opositor un ritmo constante de estudio.
2. Mantiene al opositor tan ocupado en mantener la disciplina impuesta,
que termina olvidándose del propio tiempo.
3. Rentabiliza al máximo el tiempo.
¿QUÉ HORARIO ES EL MEJOR PARA ESTUDIAR?
Obviamente
la contestación a esta pregunta dependerá de las otras actividades que realice
el opositor. Si el estudiante trabaja,
ya sea por la mañana o por la tarde, deberá estudiar fuera del horario de
trabajo. De las dos posibilidades si puede elegir siempre es mejor estudiar por las mañanas. Deberá aprovechar al
máximo el fin de semana, por lo que el día de descanso lo hará entre diario. Es
importante que este opositor se vea a sí mismo, como un opositor que trabaja y
no como un trabajador que oposita. El opositor que trabaja no puede convertirse
en una “lechuza”, no hay que abusar de la noche.
Si el opositor no trabaja, se empezará a
estudiar siempre por la mañana temprano. Es importante que el opositor acomode su ritmo vital con el
de la gente que trabaja por la mañana y se vea a sí mismo como un madrugador.
Para el
que tiene un empleo agotador, un trabajo de muchas horas, cargas familiares,
etc le queda la posibilidad de madrugar por ejemplo a las 4 de la madrugada.
Para el universitario el mejor horario para estudiar es por
la mañana si va a clase por la tarde o por la tarde si va a clase por la
mañana. En cursos avanzados si se tiene practicas el mejor horario será después
de cenar o por la mañana temprano.
COMO PLANIFICAR UNA SESION
DE ESTUDIO PERSONAL
Debes planificar el tiempo que hay que
dedicar al estudio, teniendo en cuenta:
*Un plan de estudios a largo plazo:
calendario mensual.
*Un plan de estudios a corto plazo:
auto-registro diario.
*Cuadro de distribución de la materia.
1.
Ponte
a trabajar en casa o en la biblioteca siempre a la misma hora.
2.
Evita
hacerlo después de comer o realizar un ejercicio físico fuerte.
3.
Deja
algún día completo de descanso, incluso en el periodo de examen. El opositor/universitario
tiene que estudiar 6 días por semana, si no es posible, debe estudiar 5, 4, lo
que pueda.
4.
No
deberán estudiarse nunca, más de 10 horas diarias. En periodos cortos de
tiempo, puede aumentarse hasta 12 o 14 horas diarias.
5.
Sé
previsor, no te sobrecargues demasiado un día y al día siguiente
no tengas nada que hacer.
6.
Procura
no terminar una sesión de estudio en un punto
particularmente difícil. De esta forma, sentirás menos pereza de volver
a la cuestión.
7.
Transcurrido
el periodo asignado a la memorización de cada hoja del tema (aproximadamente 45
minutos), se deja atrás y se pasa al siguiente, “quede como quede la materia de
esa hoja”. Hay que respetar los tiempos.
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1º
PERIODO:
PERIODO
INICIAL
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50
minutos.
Periodo
de arranque o fase inicial.
Preparación
de los temas.
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1º
DESCANSO
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5
minutos. (No TV, ni ordenador, ni móvil)
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2º
PEDIODO:
DE
MAXIMA
CONCENTRACIÓN
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90
minutos.
Periodo
de aprovechamiento máximo.
Memorizar
tema por tema.
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2º
DESCANSO
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10-15
minutos. (Si pasear, WC, beber, charlar)
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3º
PERIODO:
FATIGA.
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40
minutos.
Preparación
practica, trabajos, tests, exposiciones, etc.
Intentar
no acabar con algo desagradable o difícil.
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Francisco Javier Arroyo Ortega
Psicólogo escolar.
www.comoestudiar.com
